domingo, 12 de abril de 2015

Pésese todos los días!

Es útil pesarse diariamente, aunque nos hayan dicho que se trata de una obsesión.

De un total de 47 individuos, 51% se pesaron un promedio de 5 días a la semana. Las personas que se pesaron diariamente, sin embargo, tuvieron una pérdida de peso significativamente mayor que los sujetos que se pesaban menos.

Esto se explica porque las personas que se pesaron todos los días también adoptaron conductas para perder peso con mayor seriedad. Así que cada mañana, con ropa ligera y después de haber orinado y preferiblemente evacuado; pésese. Ésto le recordará que debe cuidar sus hábitos alimentarios. No tiene nada que perder.

Imagen: pce-instruments.com

Todos somos diferentes. A mi me ha dado resultado.

Fuente:
Steinberg, D.M.; Bennett, G.G.; Askew, S.; Tate, D.F. Weighing every day matters: daily weighing improves weight loss and adoption of weight control behaviors. Journal of the Academic of Nutrition and Dietetics 2015 (115),4: 511-8.

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