domingo, 4 de enero de 2015

Intolerancia a la lactosa

Gases, distensión o dolor abdominal, diarrea... a los 30 minutos a dos horas despues de tomar leche o helado. Puede que usted tenga intolerancia al azúcar de la leche: la lactosa.

                                                                         Fuente: Taringa.net

Por supuesto usted evitará tomar estos productos. Pero el problema de no consumir lácteos es que proporcionan calcio y vitamina  D, necesarias para los huesos y evitar la osteoporosis, entre otras funciones.

Pruebe a tomar leche deslactosada. Algunas personas toleran la leche si la acompañan de algún alimento adicional. Otras personas tienen intolerancia a la leche, pero pueden consumir queso o yogurt, fuentes importantes de calcio.

Si ninguna de estas medidas funciona, acuda a su especialista en nutrición para que le oriente. Aunque el resto de los alimentos tambien tienen calcio, en cantidades variables, probablemente necesite un suplemento de calcio. El se lo indicará si así lo amerita.

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