domingo, 14 de julio de 2013

No deje de comer carbohidratos



A veces las personas prácticamente no ingieren productos ricos en carbohidratos, tales como los cereales, arroz, pan, pastas o patatas, por ejemplo, por temor a engordar.

Esto es muy delicado. Los carbohidratos son fuente de energía. Si no se consumen en cantidad suficiente, el cuerpo utiliza entonces las proteínas musculares y viscerales como fuente energética, para cumplir con las labores diarias. Las proteínas no deben ser reserva energética, tienen otras funciones.

Una cosa muy importante:A partir de los carbohidratos se produce una sustancia llamada serotonina, que actúa a nivel del sistema nervioso. Cuando no hay suficiente serotonina, la persona se deprime y se siente nerviosa y ansiosa, muy preocupada por las cosas.

En fin...piérdale el miedo a los carbohidratos! El punto es consumirlos en las cantidades adecuadas, todos los días, en lugar de tres a cuatro veces por semana.

Piénselo, y si tiene este problema, consulte a un especialista en nutrición.

No hay comentarios:

Publicar un comentario en la entrada