jueves, 9 de mayo de 2013

¿Qué es la actividad física aeróbica?


La actividad aeróbica  es aquella en la cual los grandes músculos del cuerpo se mueven de una manera rítmica durante un período sostenido de tiempo. Son ejemplos de las mismas el caminar, correr, nadar y andar en bicicleta.

Fuente: 2008 Physical Activity Guidelines for Americans. Se consigue en: www.health.gov/paguidelines. Consultado el 15-09-2009.

En otra entrada, se ofrecen las recomendaciones de actividad física para adultos de 25 a 65 años de edad. Puede consultarla.

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