jueves, 28 de febrero de 2013

El ejercicio SMART (Inteligente)

He seguido leyendo. Paul J. Meyer, recomienda el ejercicio nemotécnico SMART cuando elaboremos una meta.

                                                                      

Los objetivos deben ser:

Specific, específicos: No ¨perder peso¨; sino ¨perder 4 kilos¨.

Measurables, medibles: Perder ¨perder 4 kilos en un mes¨.

Achievable, alcanzable: Dentro de los límites de lo posible. Lo saludable es no perder más de 4 kg al mes. No crea en las dietas milagro.

Realistic, realistas: perder el 5 o el 10% del peso inicial en una primera etapa.

Timed, con una fecha fija: perder 16 kg en 4 meses.

Es más fácil conseguir una meta cuando la tenemos delimitada. Especifique bien sus metas. Así sabrá cómo andan las cosas en relación a la misma.

Fuente: Kelsey, R.  ¿Qué te detiene? Empresa Activa.

No hay comentarios:

Publicar un comentario